Le giornate cominciano ad accorciarsi. Il tempo, a seconda delle zone,
a riservare sorprese sempre più sgradite. E alzarsi dal letto la mattina,
soprattutto per chi vive ogni giorno la stessa identica routine, può diventare
poco entusiasmante. Non è tanto pigrizia, piuttosto una cronica carenza di energie che
ci costringe a partire col piede sbagliato. Perché non ce ne sono altri a
disposizione. Un po’ quello che succede, per ragioni opposte, in primavera. L’ Huffington Post Usa ha messo insieme otto modi di svegliarsi con più carica.
Per vivere la giornata con più lucidità e bypassare la voglia di rimanersene
sotto le coperte. Il lavoro, ovviamente, parte dalla giornata prima.
Colazione iperproteica “ Le proteine assunte al mattino si trasformano
in dopamina, che ci dà una bella carica” racconta W. Christopher
Winter, direttore medico del Martha
Jefferson Sleep Center di Charlottesville, in Virginia. È vero, si lega più
a una tradizione anglosassone e nordeuropea.
